親子管教 港父母盡輸上海

香港父母管教子女，不及上海人？中文大學與上海社會科學院合作研究兩地親子關係，發現在中學生心目中，港人家長在11個親子管教範疇內，全部表現得比上海家長差。學者指出，上海人雖然教導嚴格又傳統，卻與子女關係良好，又能清晰掌握子女心理及去向。港人卻多強迫子女跟隨，較少溝通並缺乏親子互信。

少了解缺溝通逼跟隨

中大社工系與上海社科院青少年研究所去年分別向3017及3022名港滬中學生進行問卷調查，研究兩地親子關係。負責本港研究的中大社工系教授石丹理指出，香港父母在整項研究中均「輸」給上海人。他舉例，港人對子女生活的了解、對其行為的期望、清晰的賞罰管教及以中國傳統價值觀來引導等，都比上海家長弱。若以4分為滿分，上海父親對兒子的了解及表達出來的期望，都達3分，他們較清楚兒子放學後的去向，又會表明希望兒子結交的朋友類型等，反觀香港父親只得2.7及2.8分，稍為遜色。

內地灌輸「以家為先」概念

石丹理表示，管教兒女的「錯誤示範」，例如強制子女改變想法、打斷說話、常提及子女過往所犯的錯，以及對子女發脾氣等，港人就做得遠較上海人多，故本港中學生對家長滿意度較低，彼此缺乏互信。他說，內地兒童被灌輸「以家為先」的概念，家人關係顯得重要，港人子女卻較自我，家庭關係較疏離。家長受社會因素影響，經濟壓力下為口奔馳，情緒緊張，親子相處時間少，加上整體家庭凝聚力下降，關係更易惡化。

石丹理又說，中國傳統的親子價值觀，如灌輸「做錯事等於無家教」及「要避免有辱家聲的壞行為」等，並非不好，適當運用反而有助中國人教孩子。他指出，上海父母較嚴格及傳統，會要求子女懂事及尊重長輩等，相比之下顯得成功，本港家長可作為借鏡，管教兒女時加入多些傳統價值。

研究又發現，上海中學生的心理也比港人健康。香港青少年缺乏希望，自尊心、自我控制感及生命滿足度均較差。石丹理解釋，上海經濟強勢發展，中學生易感受到有上進的機會，但本港教育升學壓力大，青少年覺得「升不了大學等於沒機會」，加上家庭解體、社會變遷等因素，顯得無助。

他建議政府制訂完善家庭政策，增加家庭凝聚力。家長希望增加親子互信，可從細節做起，如在乘車、行街等生活小節中多與子女聊天，甚至加設每周一次「談心事時段」。

明報記者 曾媚

http://hk.news.yahoo.com/070408/12/253iq.html

情慾照事件對教牧師長的提醒

這次藝人網上情慾照事件，一定程度上反映了這一代思想的轉變。

當「傳統一輩」仍在關注「淫褻歪風」的時候，著重創意、多元、自我、不信奉既有制度的新一代，關注的卻是「權威」有否正確運用「權威」的問題，他們認為「濫用權威」比「淫褻」更需關注，權威以難以界定的淫褻去懲處平民，這才是邪惡之舉；若執法者要處理淫褻問題，首要處理的便應是屬於「權貴」的「情慾照源頭」陳冠希，而非跟風轉貼的平民百姓。二月十二日《蘋果日報》的〈蘋論〉亦指「虛偽」是事件的核心，該文引述一位網民在留言版的留言：「大家鄙視的不是你的放蕩，而是你的虛偽。」換句話說，網民可以接受藝人「放蕩」，但卻不接受他／她們「扮純情」。

我相信這點對教牧師長而言是很大的提醒。這一代的教牧師長必須明白自己不可能「無所不知、無所不對」，大家必須學習成為巴西教育家Paulo Freire所講的「student-teacher」──有錯便要認、唔識絕不能扮識。在過往強調尊師重道的年代，後輩不會／不敢踢爆師長的錯誤；但在這個新世代，師長坦承過失會贏得尊敬，掩飾過失甚至企圖以權威嚇唬質疑者，便肯定遭到厭棄。套用前述網民的說法就是：「大家鄙視的不是你力有不逮，而是你的虛偽。」

共勉！

http://christiantimes.org.hk/Common/Reader/News/ShowNews.jsp?Nid=45582&Pid=1&Version=0&Cid=146&Charset=big5_hkscs

創作天才多有自閉症特徵

愛爾蘭一名精神病學家指出，科學、政界及藝術界許多著名的偉人都有自閉症，當中包括著名物理學家牛頓及愛因斯坦、撰寫《1984》的著名小說家歐威爾，以及美國第三任總統傑弗遜等。都柏林三一學院精神病學教授菲茨杰拉德認為，許多創作天才的性格和自閉症人士的特徵如出一轍。他舉出這些天才的例子有牛頓（Isaac Newton）、愛因斯坦（Albert Einstein）、歐威爾（George Orwell）、科幻小說始祖威爾斯（HG Wells）和哲學家維根斯坦（Ludwig Wittgenstein）等，都有自閉症的特徵，包括亞斯柏格症（Asperger Syndrome）。音樂界偉人貝多芬及莫札特、童話大師安徒生、哲學家康德(Immanuel Kant）等人，亦有亞斯柏格症的特徵。菲茨杰拉德指出，亞斯柏格症會出現要控制及支配的性格，導致一些人在政界方面特別有成就，例如法國第五共和國總統戴高樂（Charles de Gaulle）及美國第三任總統傑弗遜（Thomas Jefferson）等。

http://hk.news.yahoo.com/080222/60/2pbcv.html

街霸高手「屈機」被毆

【明報專訊】荃灣城市中心一間遊戲機中心昨午發生「贏遊戲、輸拳頭」傷人案。一名打機技術高超的青年，玩「街頭霸王3」遊戲時遇上挑戰者，因連場大勝令遊戲時間大為縮短，惹來不斷敗北的挑戰者不滿，指摘高手「屈機」。爭執期間輸家出拳打傷贏家右眼後逃去，傷者痛極呼救，友人代為報警，事後送院治理。

警員接報後到場兜截，未有發現，現正追緝一名年約20餘歲男子歸案。警員調查後相信傷人案與「屈機」有關。警員稱，格鬥遊戲一般採三局兩勝制，根據不成文規定，首局勝者會故意在第二局讓招，然後在第三局決勝負，令打機時間延長。但個別高手得勢不饒人，與弱者對戰時「鋪鋪贏」，這種被稱為「屈機」的行為，等同高手欺人，遊戲時間大減，容易惹起爭端。

鋪鋪贏 不讓賽

根據「香港網絡大典」記載，「屈機」是遊戲機術語，原指玩家利用遊戲程式漏洞，設計禁忌招數取勝，現時則泛指以強橫方式硬逼，令對方無法還手，只好無奈接受。而打機時出現「屈機」，嚴重者可能招致毆打報復。

昨日打機被毆的男子姚×源（21歲），昨午2時許偕同22歲姓陳友人到荃灣城市中心商場遊戲機中心玩樂，其間有人坐到姚的對座，跟他對打「街頭霸王3」格鬥遊戲。姚的打機技術高超，接連取得多局勝利，令挑戰者極度氣結，雙方由虛擬格鬥轉為現實爭執，爭持間姚遭人揮拳猛擊，右眼中拳，當場掩臉呼痛，逞兇者則乘亂逃去。姚負傷向友人求助及報警，後被送院治理。

http://news.sina.com.hk/cgi-bin/nw/show.cgi/2/1/1/641390/1.html

中外養生法人日添壽

(星島日報報道)香港人均壽命已超越八十歲，

　　長命百歲，老如松柏，

　　相信是不少人的新年願望，

　　要活得健康快樂，

　　養生大計由呱呱落地一天便告開始。

　　是日（2月13日）乃大年初七人日，

　　趁此祝願添壽的大日子，

　　與大家分享中西養生之道，

　　傳授長壽秘訣！

　　文：Karen Ling 部分圖片：Karen、星島圖片庫

　　西醫︰為個人健康負責

　　威爾斯親王醫院老人科顧問醫生戴樂群表示，香港和很多先進國家一樣，人均壽命愈來愈長，男性平均壽命七十九歲，女性達八十五歲。除了醫學進步外，良好的醫療制度亦是原因之一。「根據我多年在醫院的觀察，人們平均需要入院診治嚴重疾病的年齡，由以往的七十歲推遲至八十歲。」戴醫生認為，市民要為自己的健康負責，要懂得保養身體，令患上嚴重疾病的風險減低。

　　身體機能衰退，是人體老化的自然現象，可是，我們該如何延緩老化，推遲疾病出現，便是值得深究的課題。戴醫生指出，一位稱得上健康的老人，應在大腦、筋骨和心肺功能三方面均能保持健康狀況，「健康的長者應擁有健康體魄、愉快心境、正常社交圈子，並要懂得放棄自主權，學習放下執。」想成為一個健康愉快的老人，便要從年輕時代開始養生，「養生是需要長時間的，醫學界提倡生命全長的生活模式，說明由出生開始便要養生。」戴醫生認為，攝取均衡營養、維持適量運動及訓練大腦靈活，是養生必須的元素。

　　抗衰老三大法門

　　護腦

　　大腦隨年齡增長而老化，如出現癡呆症病變，更會加速老化。要對抗老化，便要提高大腦的「儲備」。

　　攝取均衡營養素、良好的教育，不斷學習新事物，均有助腦部發展。同時選擇具挑戰性的工作，亦有助訓練大腦運作和思考，對抗衰老。

　　護心肺

　　適量運動是保護心肺功能的最佳方法，另有研究證實，運動有助延緩人體老化，此乃由於老化本身乃發炎、氧化的現象，工作壓力、情緒低落均會引致發炎，運動則有效減少發炎的出現。建議每周運動至少三次，每次約六十分鐘。長者宜每日運動一次，可選擇急步行及緩步跑等輕量運動。

　　護筋肌

　　要保持筋肌健康，除了要關注骨質疏鬆外，亦要小心肌肉鬆弛問題。人體於五十歲後開始出現肌肉萎縮及衰退，長者容易因缺乏運動及營養不足引致筋肌疏鬆，整個人顯得乏力。除了一般運動外，應加入舉啞鈴等肌肉訓練，開首只要維持八至十二星期的練習，便可回復肌肉力量。

　　中年及時保健

　　三十五至五十歲的中年人士，往往由於太專注事業，以致最容易出現健康危機，戴醫生提醒大家，工作之餘，亦要注意情緒、血管及認知上的健康。「大腦內的海馬體對情緒反應十分大，它有很多接收體，用來接受來自壓力的荷爾蒙，故人們緊張時有可能忘記很多東西，長期處於壓力之下，海馬體收縮引致腦功能提早衰退，故大家應懂得處理壓力。」

　　他又指出，適當的閒暇生活對中年人士十分重要，「有研究指中年保持適量的閒暇，可有助減少癡呆症的出現，而社交舞、玩橋牌及與友人討論時事是最佳的閒暇活動。」此外，唱大戲或與一班朋友砌模型等活動，亦可提升大腦健康指數。他又指出，於中年養成做運動的習慣同樣重要，否則至年長時才開始做運動便會失去效用。

　　中醫藥養生切要

　　康和堂註冊中醫師任立新表示，中醫會根據人們的不同體質，建議不同調理方法，「如由於先天不足，便要靠後天調理，包括要給予五臟六腑充足營養。」他又指出，西方醫學認為很多疾病乃由於免疫功能欠佳所致，但中醫則認為部分疾病與身體體質有關，故此，要養生就必須先調理體質。他表示，可以調理體質的中藥材良多，例如最常用的人參、北及何首烏等，均有助延緩衰老，增強抵抗力，但服用前，要先了解個人體質，作出適當的調理。男女身體構造及體質不同，在保健方面，亦有不同需要。

　　男女調理須知

　　女性

　　調理重點：以紓肝補腎為主，女性月事失血，容易出現血虛，建議自初潮開始，每月經期時以當歸水或紅棗水補血；另外，女性踏入更年期後，開始收經，身體雌激素下降，皮膚開始衰老、面色暗啞、情緒易波動，可多吃大豆類食品，如豆漿、豆奶等，攝取當中的大豆二黃酮（含植物雌激素），補充身體雌激素，且有助減低患乳癌的風險。

　　男性

　　調理重點：男性於六十歲後會開始急速衰老，乃由於腎氣不足所致。男性要注意護理腎臟，若年少時房事頻密，會衰老得較快。腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要針對不同徵狀作出調理，腰痛是最常見徵狀。不要以為鹿尾巴可以形補形便大量進食，其含雄性雌激素，過量攝取會增加患上睪丸癌及前列腺癌的風險。

　　推介湯水

　　抗老養顏湯

　　材料： 黨參五錢、龍眼肉三錢、當歸三錢、肉蓯蓉三錢、黃精五錢、大棗三枚及烏雞一隻。

　　製法： 材料洗淨後放煲內，加入十碗清水，慢火煲至兩碗。

　　功效： 補氣補血，潤膚養顏除皺，增強抵抗力及免疫力，有助抗衰老，特別適合女士飲用。

　　推介湯水

　　補腎健筋湯

　　材料： 桑椹子三錢、菟絲子三錢、桑寄生五錢、淮山五錢及豬骨兩斤。

　　製法： 材料洗淨後同放煲內，清水十碗煲至兩碗即成。

　　功效： 補腎強筋健骨，適合六十五至七十五歲人士，腰痠骨痛者尤為合用。

　　長壽冷知識

　　1. 最長壽地區排名：在全球人均壽命排行榜中，歐洲小鎮安道爾居首（人均壽命達83.52歲）；其次是澳門（人均壽命82.27歲）；日本則排第三（人均壽命82.02歲）；香港排第六位（人均壽命81.68）。（註：數字以2007年度計算）

　　2. 世界最長壽人瑞：現時，世界第一長壽是美國老太太埃德娜．帕克，她生於1893年4月20日。

　　3. 男女壽命距離縮短：女性一直比男性長壽，可是，於一些西方國家，女性與男性的長壽差距愈來愈小，相信與多了女性吸煙有關。

　　4. 愉快心境更長壽：有研究發現，年輕時快樂指數最高的修女，有九成能活到八十五歲；快樂指數最低的修女，只有三成四可活到八十五歲。

　　■戴樂群醫生表示，養成健康生活習慣是長壽的基本元素。

　　■要延緩衰老，減低患病的機會，便要時刻注意個人健康。

　　■注意勿過分投入工作，應善用閒暇，調整身心。

　　■任立新中醫師表示，認清楚個人體質而作出調理。

　　■男性體質與女性有別，男性以補腎為主。

http://hk.news.yahoo.com/080212/60/2oqcq.html

未婚少女四度墮胎致抑鬱

(星島日報報道)今天是情人節，不少情竇初開的年輕戀人，可能在浪漫氣氛驅使下初嘗禁果。一項調查就發現，十四至十七歲的青少年有較大機會意外懷孕，而曾經墮胎的受訪未婚少女當中，四成七有兩次或以上未婚懷孕經驗，其中有一成更四次以上未婚懷孕，不少更引致抑鬱。有十六歲少女，更在半年內兩度懷孕、兩度墮胎。

　　未婚少女墮胎，對身心有極大影響。來自單親家庭的阿欣，今年十六歲，去年首次懷孕後在香港黑市墮胎，當時下體出現發炎敏感，三個月後又再有孕，這次在公立醫院引產墮胎，見到已成形的胎兒，打擊更深，終日心情悶悶不樂，想起胎兒。

　　每天電郵逝去胎兒

　　而二十二歲的阿wing，幾經掙扎決定墮胎，之後卻患上抑鬱症和焦慮症，足不出戶兩個月，覺得「好憎自己」，連鏡子也不敢照。又認為失去最重要的下一代，做人已全無目標。她甚至為逝去的胎兒建立一個電郵戶口，每天傳電郵給他，聊作精神寄託。

　　香港明愛青少年及社區服務在去年十一月至今年一月期間，訪問了五十一名二十四歲以下，曾進行終止懷孕的女性，了解現時青少年墮胎情況。結果發現，有四成七受訪者「重複懷孕」，即有兩次或以上懷孕經驗。

　　「無咁快再懷孕」

　　註冊社工徐慧敏指出，社會人士普遍對未婚懷孕少女有誤解，以為她們不潔身自愛，墮胎後會即日去玩樂，但事實上，她們需要經歷不少生理和心理上的後遺症，又缺乏身邊人支持，並非如外界般所想般忽視生命。

　　雖然少女墮胎後，會出現不少墮胎後遺症，但「重複犯錯」比例卻十分高。四成七的墮胎兩次或上的受訪者中，超過一半在兩年內重複懷孕。當中一成二人，更有四次重複懷孕的經驗。

　　預防少女重複未婚懷孕的「風信子行動」，該計畫的隊長吳惠敏解釋，當少女懷孕時，她們感受到胎兒的心跳，當墮胎後，胎兒與母體分離，失去一份親密和親切的感覺。當與男友親熱時，從中獲得一份親切的感覺，彌補失去胎兒的傷痛。她們會覺得這份親密的關係比安全性行為更為重要，令保護自己的意識下降，不懂拒絕男友的要求。「亦有少女有錯誤性觀念，覺得無咁快會再懷孕。」

　　四成選擇黑市墮胎

　　調查又發現，九成未婚懷孕少女會選擇墮胎。其中有兩位被訪者曾懷孕四次，四次均選擇墮胎。而當中只有約一半是用合法方式終止懷孕，餘下的四成卻在香港黑市或內地進行。

　　吳惠敏指，結果反映有超過四成墮胎個案並沒有匯報往生署，所以少女墮胎的數字，應遠較官方統計高。

http://hk.news.yahoo.com/080213/60/2osm8.html

代糖無助減肥 反易增磅 消化系統接收混亂信息

【明報專訊】不少減肥食品及飲料都含有代糖，令食品或飲品所含的卡路里較低。但美國最近一項調查發現，食用加入代糖的飲料和食品，不但未必有助減肥，反而會令消化系統接收混亂信號，使人增加食量而致肥。

實驗：吃代糖老鼠體重增加

該項調查由美國印第安納州的普渡大學（Purdue University）調查人員負責，他們分別餵兩組白老鼠吃含有代糖的低卡乳酪和含葡萄糖的乳酪，結果發現前者的體重明顯增加，而後者卻變化不大。調查人員指，研究結果正好反映近年癡肥人數上升與食用代糖增加有關。

卡路里偏低 減慢燃燒脂肪速度

研究指，人吃甜食時，身體的消化系統會發出信號，作好吸收高卡路里的準備。不過，代糖食物的卡路里偏低，未能達到消化系統的要求，故令系統產生混亂，從而導致人的食量增加及燃燒脂肪的速度減慢。若研究屬實，不少加入代糖的減肥食品，如健怡汽水、低卡路里甜食和早餐穀物片等，不但未必有助減肥，反而可能會致肥。

調查在雜誌《Behavioural Neuroscience》發表後，引起很大迴響。美國卡路里控制委員會（Calorie Contro Council）發言人認為，今次研究過於片面，未能解釋癡肥的真正成因。而有分參與該項研究的研究員Terry Davidson則反駁說﹕「這些減肥食品生產商根本不關心公眾的健康。」

http://hk.news.yahoo.com/080211/12/2onxs.html

過度體罰 小心子女變罪犯

【明報專訊】英國公共政策研究所（IPPR）一項調查指出，體罰子女會令他們將來有暴力傾向，更易造出反社會行為，甚至變成罪犯。專家呼籲父母安排5歲或以上的子女，接受行為認知治療，減低他們成為少年犯的危機。

每周捱摑1次 增暴力傾向

IPPR副總監馬爾戈說﹕「有證據顯示，一些積犯自10至13歲已開始犯罪。我們要在問題發生前解決它。不過最危險的因素不是兒童本身的行為，而是他們的父母。」馬爾戈呼籲專家應深入調查父母能否容忍頑劣的兒童。她促請兒童蒙中心（Sure Start）以一對一的閱讀方式，為5至12歲的兒童提供家教課，並可加插心理輔導環節。

她指出，全面禁止體罰可減少兒童變成少年犯，「大量證據顯示，那些平均每周被掌摑一次的兒童，較易產生暴力傾向。體罰兒童變相教導他們將激動的情緒發泄出來，我們應教導他們如何控制自己的行為」。

打至見瘀 即屬犯法

在英國，父母體罰子女並導致他們身上出現瘀傷，即屬犯法，但輕微體罰或「合理懲戒」則屬許可。專家認為，若將體罰列為違法，對一些不懂如何懲罰子女的父母不公平。

教育心理學家格里菲斯表示，禁令需配合相關教育方案，「在禁令實施前，父母需有別的實際途徑來應付頑劣的子女」。

http://hk.news.yahoo.com/080210/12/2olfr.html

迷惘青年屋苑會所尋路向

【明報專訊】青少年失業率一直高於全港平均，不少青年慨嘆欠工作經驗，又弄不清志向，對前路茫無頭緒。3名青少年，有從外國升學回港的、有會考零分的，不想繼續升學，卻不知自己想投身哪個行業，3人去年不約而同參加了勞工處青少年見習就業計劃（簡稱青見），在私人屋苑會所任職，終找到事業起步點。3人均說，已準備好向會所管理這行大展拳腳。

完成青見培訓 正式受聘

19歲何俊維（Billy）曾是迷惘青年，他念完中四便到加拿大升學，但讀到一半不想繼續，毅然回港找工作，但又不知自己想做什麼，去年入行當地產代理，但有感性格不合及人工低，3個月後便離職。

其後他透過青見參加「會所助理培訓計劃」，與另外14名年輕人一起接受17天免費職前培訓，並於私人屋苑珀麗灣會所接受6個月有薪在職訓練。Billy及同學現已完成在職訓練，正式受聘。

Billy不認為不在加拿大繼續學業是浪費，相反，他認為會所管理行業多元化，前景不俗。「無論經濟好壞，都會有人買樓，都會有會所落成。」Billy在會所曾負責不同種類的工作，如為住戶預約場地、搞活動、照顧遊樂場的小朋友、監督清潔工作等，他認為自己能滿足客戶需要，工作有滿足感，「而且收入比合理的還高」。經過半年培訓，Billy的薪金已加至8400元。

立志高級會所發展

在培訓期間，導師及經理亦會留意各人潛質，加以發揮。考取8級鋼琴證書的Billy，便被經理賞識，安排在大堂表演彈琴。他希望透過青見嘗試不同工作，選定方向。現時他立志在高級私人會所管理發展，希望提升語言水平及物業管理的知識，晉身管理層。

胡錦炎（Edith）和林小玉（Ice），學業成績都不理想，分別於就讀高級文憑中途及會考後投身社會。雖然二人都曾任職售貨員及收銀員，但還是未能為將來定下目標。二人都認為會所管理前景佳，打算繼續進修，為晉升做好準備。

僱主啟勝管理服務有限公司物業及設施經理林美鳳說﹕「青見的年輕人是一張白紙，公司特別用心培訓，發掘他們的長處。」她稱讚青見學員十分聽話，不介意超時工作，年輕人更能為公司帶來新思維。

http://hk.news.yahoo.com/080208/12/2okib.html

研究：兒童睡眠不足易肥胖

（法新社華盛頓七日電） 今天公佈的研究顯示，睡眠不足的兒童，較睡眠充足的兒童更具肥胖風險。

約翰霍普金斯大學公共衛生學院研究人員分析流行病學研究結果得出，兒童每多睡一小時，肥胖機率便降低百分之九。

相較之下，睡眠最為不足的兒童，其肥胖機率要比睡眠充足的兒童高出九成二。

研究執筆人王友發（譯音）指出：「我們的資料分析顯示，睡眠時間與兒童肥胖風險有明顯關聯。睡得越久，風險越低。」

他說：「令人滿意的睡眠，也許是預防兒童肥胖的低成本重要方式，應被列入未來介入性研究的考慮範圍。」

他說：「在兒童因課業壓力而睡眠不足，以及普遍肥胖的社會中，我們的研究結果或許具有重要意義。」

研究人員針對十七份期刊研究進行分析，這些研究探討睡眠時間與兒童肥胖。

部分研究建議，五歲以下兒童每天應睡至少十一小時；五歲至十歲至少十小時；十歲以上至少九小時。

http://hk.news.yahoo.com/080208/167/2okc5.html

健康心靈十則

【明報專訊】今天是大年初一，新一年新開始，定好今年的計劃沒有？

迷信的香港人，喜看運程書，盲目了解運程好壞，趨吉避凶；與其被動地聽天由命，不如主動重整心靈，讓自己活得快樂又自在。趕快參考以下10件對心靈健康的必做事情，立即行動，即使明天運程是好是壞，一樣能夠以積極樂觀的心情去面對。

近年美國十分流行正向心理學（Positive Psychology），始創人馬丁‧沙利文博士（Martin E. Seligman）從「人如何活得好一點」方面手，透過科學研究方法尋找快樂元素。正向心理學的要點是，引導人們過愉快的人生（pleasant life）、充實的人生（engaged life）以及有意義的人生（meaningful life）。聯合情緒健康教育中心主席湯國鈞博士，運用了正向心理學原則，提出達致心靈健康的10件事。

1. 保持樂觀思想

抱正面積極的心態，從負面中尋找正面，相信自己的能力和決心，悲觀的人往往沒決心克服困難，所以適當時候要自我說服，改變悲觀想法。多運用正面的述，如「我把工作做得很好」、「我可以應付的」、「雖然……但總算」等。

2. 活在當下

現代人生活繁忙，往往忽略了身邊許多事情，我們要有一顆靜觀的心，將專注力置於此時此刻，活在當下，不恐懼將來，不在意過去，感受此刻的經驗，接受不同的滋味，你會發現身邊多了不少新的體驗和感受，豐富自己的人生。

3. 常感恩與知足

習慣記錄日常生活中值得欣賞和感恩的事情，每月重溫一次，視每件值得感恩的事非理所當然，讓心裏富足。不要將感情埋藏在心，表達出來，多向身邊人表示感激，自己和別人也會快樂。

4. 享受生活樂事

定期做一些自己喜歡的事情，如運動或看電影等，進行時要盡情投入，暫且將一切煩惱拋諸腦後，擴大歡樂的感覺；回味過往的開心片段，如旅行、獲獎勵，也可帶來開心感覺。人是受記憶影響的動物，經常回憶不開心的事情，會使心情低落，相反，經常想開心的事情，心情也會開朗起來，多點欣賞生活、自己和別人，用美好的角度看世界。

5. 投資感情關係

曾有研究指出，快樂的人會擁有一段親密關係。刻意經營親密的親情、友情或愛情關係，有如投資感情銀行基金，高回報、高增值，每星期找朋友出來聚聚舊，和他們分享心事或人生中快樂的事情，有助提升自己的快樂指數。

6. 多助人多行善

做義工、損款慈善機構、助養兒童，多做助人的事會使心情愉快。同情別人的際遇時，反思自己已經很幸福，扮演施予者的角色，努力去幫助別人，人也變得自信起來。

7. 放下怨恨向前看

不要受過去不幸或不愉快的事所控制，心靈上不健康的人，很多是因為懷有怨恨的心，這樣會對自己的身心做成很大的傷害。我們應向前看，不要被怨恨拖垮自己，將怨恨遺憾的感受，寫在紙上，然後燒去，有助減低負面情緒。

8. 學習新事物

保持好學精神，不要讓自己停留下來，上課或自學一些對工作或個人成長有用的知識，擴闊視野，充實自己。

9. 發展個人所長

專注發展個人長處，增加成就感，「正向心理學」強調，與其彌補個人不足，不如花時間發揮長處，不論是工作或非工作領域的長處也可。

10. 建立生活規律

快樂的人生建基於良好的生活習慣，研究指出，開心的人生活較有規律，我們要有堅定的意志，令自己的生活達致均衡，作息定時，若一個工作狂，日日夜夜想工作，忽略了身邊的生活，人生也不會快樂。

文﹕李佩雯

編輯：梁樂欣

http://hk.news.yahoo.com/080206/12/2ojz2.html

七成半教師歧視胖童 多有懶散愚蠢欠缺紀律壞印象

【明報專訊】肥仔肥妹學童數目近年不斷增加，備受教師歧視亦見嚴重。浸會大學一項調查發現，瘦身風氣影響下，逾七成半中、小學教師對肥胖學童存有懶散、愚蠢、欠缺紀律及意志力等負面印象，年紀愈輕的教師，歧視情會愈嚴重。至於遭歧視的胖童，容易感到被孤立，甚至會產生自殺傾向。

年輕教員男體育教師較嚴重

浸會大學社會科學院體育系於去年3月至7月，透過問卷調查，訪問來自80多間中、小學，100名體育科教師及100名非體育科教師。調查發現，約七成半教師對過胖學童有壞印象，如認為他們較懶散、愚蠢、欠缺紀律及意志力等等，年紀愈輕的教師對胖童的歧視則愈嚴重。浸大社會科學院體育系副教授劉永松說﹕「在瘦身潮流的帶動下，難免會影響新一輩教師對過胖學童的印象，剝奪胖童享有平等教育的權利。」

胖童易感孤獨 甚至有自殺傾向

他又指出，遭歧視的胖童會感到被社會孤立、自我形象低落、患上飲食失調症，甚至有自殺傾向。教師身為專業人士，不應歧視或標籤肥胖學童。

調查亦發現，超過六成的男性體育教師認為胖童慵懶、欠缺學習的積極性，對胖童於體育的表現期望較低。

安排簡單動作 嫌拖慢進度

部分體育教師會安排胖童上體育課時進行較簡單的動作，如拍球；在所有學童進行跑步時，又會不斷催促胖童跑快一點，避免阻礙上課的進度。他分析，男體育教師的爭勝心較強，故對胖童有較強烈的體型歧視，而胖童在備受歧視的情下上課，或會產生逃避體育課的想法，例如訛稱身體不適，或擔心暴露身形而缺席游泳課等，在此惡性循環下，胖童更難得到全面的發展。

劉永松提醒教師不應因學童體型而判斷學生能力﹕「體育教師應該時常提醒自己，體育課的原意是讓學生享受運動。」他指出，體育課並非嚴格挑選校隊成員，不應苛求學生有優秀表現。他建議學校可考慮將體育堂安排在最後一節，令胖童有更多時間參與體育活動。


http://hk.news.yahoo.com/080205/12/2ohv7.html

一成小學生有發音障礙

(星島日報報道)明天大年初一向親朋戚友拜年，恭賀說話不可少，但小心勿把「金銀滿屋」講成「羹銀滿屋」，否則便會貽笑大方。發音不正是不少港人的問題，而一成的小學生就有發音障礙，常見的除鄉音，也有字尾合唇音、摩擦音障礙等，有不少家長更誤以為是「黐根」問題求診，並要子女前去做手術。

　　記者：楊玉珠

　　一般而言，六歲孩子，基本已掌握到準確發音。如發音不準，可影響小學面試、中學會考口試的成績，甚至大人求職時影響僱主的印象，更有人因升職需要開會作簡報等，擔心發音不準影響形象和公信力。

　　發音不準與鄉音有關

　　言語治療師潘文瑋表示，有兩成學生的發音障礙與鄉音有關，多因模仿父母說話而形成。而由於普通話的語音體系中沒有「p 」和「m」這兩個字尾合唇輔音，令本身以普通話為母語的人很難掌握這些字，例如會把「十」講成「實」，「濕」講成「失」，「金」講成「羹」，想掌握到這些字的準確發音，謹記完成發時記要合上雙唇。

　　普通話中有四個聲調，但粵語大部分有六聲，有些甚至有九聲，因此慣用普通話的人，講粵語時便容有聲調不正確，結果「忍」講成「印」，「有」講成「又」。要改善這個問題，便要多聽別人說話，從中了解不同用字的聲調高低，並嘗試一口氣讀出粵語中六聲的的分別。

　　改善摩擦音難度高

　　另一種改善較為困難的是摩擦音問題。潘文瑋表示，很多生字都包括「s」「dz」和「ts」的摩擦音，例如詩、知、癡、時、轉、署等。發音時應合上牙齒，尖頂在牙後，發音時把氣集中從中間縫隙送出。

　　但很多人讀這些字時，都咬尖，氣流又不集中，在牙齒兩邊送出，便發出不準確的字音，例如會把「梳」變「多」、「剪」變「典」、「村」變「端」。潘文瑋特別提醒，明天大家祝福人「青春常駐」時要特別講得小心點，因這四個字都是摩擦音，很容易發音不準。

　　潘文瑋指，摩擦音較難掌握，是因發音技巧上較抽象。她會用飲管作道具，訓練求診者將氣集中通過飲管呼出，並能噴到手掌外，使其明白如何將氣體集中吹出。如果說話經常「口沫橫飛」，其實是就是嘴巴兩邊漏氣，也是有摩擦音障礙。

　　以為兒子「黐根」

　　她說，有一位三十多歲的父親，帶同六歲兒子來求診，他初時以為自己及兒子都有「黐根」，正考慮是否讓兒子做剪根手術。

　　但潘文瑋檢查後，發現小朋友口肌發音、舌活動幅度、協調和力度都沒問題，最後才知是無法掌握摩擦音，並發現其父也有同一問題，兩父子結果齊齊上堂，經過十堂課訓練改善後，終於成功糾正。

http://hk.news.yahoo.com/080205/60/2oi17.html

六青少年公屋開毒品飯堂

(星島日報報道)元朗警方根據情報，昨晚採取代號「觀湖者」行動，在天水圍天慈搗破一個少年癮君子毒窟，拘捕五男一女青少年，當中包括五名學生，檢獲俗稱「K仔」的氯胺酮及「搖頭丸」毒品總值六千元。警方相信有學生趁家人離港度歲，利用公屋單位從事毒品分銷及「飯堂」。

　　檢毒六千元 同類案最大宗

　　被捕五男一女「小毒販」，年齡由十四至十七歲，其中五人為學生，當中最年輕的女童年僅十四歲。元朗特別職務隊高級督察陸振忠形容，今次檢獲毒品的數量，在少年毒販中可說是最多的一次。

　　警方較早前接獲情報，相信有小毒販在天慈利用公屋單位從事毒品活動，經調查後鎖定目標人物，並查出毒窟位於天慈慈恩樓4樓一單位。

　　昨晚八時，特別職務隊人員展開埋伏，待時機成熟派員假扮吸毒者敲門，趁屋內有人開門之際，立即採取行動衝入屋內搜查，當場拘捕五男一女青少年，經過徹底搜查，共檢獲六十克「K仔」及兩粒「搖頭丸」。

　　趁家人離港 呼朋「開餐」

　　警方初步調查，相信案中一名十六歲少年是屋主兒子，懷疑有人趁父母離港赴澳門度假，利用公屋住所從事毒品分銷及充作「毒品飯堂」，除為染有毒癮的學生供應毒品外，更招攬他們到單位「開餐」。

　　高級督察陸振忠又稱，日前，警方針對區內的毒品活動，曾採取代號「觀湖者」行動，拘捕一批在梯間吸毒的青少年，今次是有關行動的延續。記者 黃文威

http://hk.news.yahoo.com/080204/60/2ofm7.html

模範戀人分享愛之道

【明報專訊】新太陽廣場昨舉辦「全港模範好情人嘉許禮」，當中有失明夫婦、有釋囚，也有結婚58載的古稀夫婦，他們各自在嘉許禮上分享有不同戀愛故事及婚後相處之道。

胡碧自出娘胎已是雙目失明，丈夫張先生則因為黃斑病變導致嚴重弱視，但二人憑一顆關懷的心互相吸引。然而，女的好動，男的內向，二人婚後猶如火星撞地球，一度想過離婚，最後夫婦倆憑信念互相遷就，譜出延綿30年的婚姻戀曲。

眼盲心不盲 相愛30年

50多歲的胡碧與丈夫張先生邂逅於盲人輔導會，胡碧知道張先生因弱視沮喪，常以朋友身分向他說道理勉勵一番。日子久了，關懷之情引起張先生對胡碧漸生情愫，但胡碧有男朋友，張先生只得把愛藏心中，只委託友人留意胡碧的一舉一動，只要胡碧「甩拖」，就會展開追求，還說等多久也願意。

皇天不負有心人，張先生「恨」了很久的事終於發生，二人其後成為情侶，也順理成章結為夫婦。但胡碧婚後經常與丈夫鬧意見，「他太內向，連請朋友回家坐坐也不滿，與我好動外向的性格截然不同。當時希望他快些走，不想再跟他生活下去。」但當胡碧冷靜下來時，腦海不其然想起丈夫對她的愛，「每逢情人節，他總會第一時間送朱古力給我，他是關心我的」。

胡碧信主後，深明夫婦之道在乎忍讓，離婚之念隨即煙消雲散，「我們都看不到東西，走路時總會你撞我一下我撞你一次，互相遷就，日子就很快過去」。

愛妻感動「壞人」改過自新

39歲的姜炳耀比胡碧幸運，身體健全，但吸毒、加入黑社會、放火追數，甚至斬老父……惡行樣樣做齊，身邊人認定他是壞人，只有太太對他不離不棄。回想相識經過，姜炳耀臉紅地說﹕「我同她住同一大廈，14歲已經識，但當時我是黑社會，她是教友，見她這麼乖，不忍心騷擾她。」

29歲時，姜炳耀出獄後在家中吸毒，落樓找人聊天，緣分引領下重遇她，「當時迷迷糊糊不停說話，她竟然帶我回教會，於是我就去追求她！人人都說她遇人不淑，但她對我總是從不離不棄」。看到太太對自己的愛，姜炳耀終明白回頭是岸，戒毒重新做人，「婚姻絕不兒戲，沒有太太，也沒有今天的我」。

http://hk.news.yahoo.com/080203/12/2ocgf.html

教室變band房 表演增自信

【明報專訊】夾band令你聯想起什麼？好玩？有型？原來夾band也是培養學生正確價值觀、抒發情緒的好橋樑。東莞同鄉會方樹泉學校最近便成立一隊流行樂隊，學生透過音樂宣泄情緒之餘，又可提升自信心。

培養團隊精神 抒發情緒

樂隊於去年10月開始招募成員，校長何侯純華笑言，已有百多名學生報名，反應熱烈，可惜學校經費有限，最後篩選40名五、六年級學生免費學習樂器，每星期練習一次。何校長預計學生多上三四堂便可成形、參與表演。「學生可參與服務，在探訪老人院或孤兒院時表演，增強自信心和成功感，也可培養團隊精神。」

由教室改裝而成的band房經學生悉心佈置，貼有名人金句、心形裝飾等。Band房設有一塊黑板，學生每次進入band房時可記錄自己的心情來抒發情緒，教師也可更了解學生的內心世界，觀察學生是否需要輔導。

教師更了解學生心事

學校亦與中國基督教播道會油地道真堂合作，每次練習前15分鐘會由牧師分享聖經故事，以輕鬆手法逐步滲入宗教的道理。

小六生黃琳琳自言之前情緒較惡劣，加入樂隊後學懂與人溝通及相處﹕「打鼓可發泄情緒。有時跟不上拍子會很惱，現在懂得控制情緒。期望可出去表演，展示自己的才華！」另一名學生劉倩華笑說﹕「初時學習有點難，很難掌握拍子，所以會專心、努力練習！」

明報記者 李婉華

http://hk.news.yahoo.com/080203/12/2ocfa.html

「嫁錯你」「娶錯你」成破壞婚姻最傷說話

【明報專訊】夫婦相處偶有爭執，在所難免，但吵鬧間，一句無心之失的說話，不單會傷害對方、損害夫婦關係，更可能成為離婚導火線。一項調查發現，已婚男女覺得「真係嫁/娶錯你」是夫婦間最具傷害性的一句說話。

香港基督教女青會家庭健康促進中心在去年12月至今年1月期間，進行一項「婚姻『蜜』『勿』斟」問卷調查，訪問了1114名已婚人士，選出三大最感動及最破壞感情的說話和行為。

公開羞辱 最破壞感情行為

結果顯示，逾半數受訪者覺得「我真係嫁/娶錯你呀！」是最具傷害性的說話，其次是「你學下人啦，人好過你幾多。」而逾六成認為最破壞感情的行為是被配偶公開羞辱。

另外，調查亦選出「無論你如何，都會你身邊。」是最感動的說話，有六成人投票，而57%受訪者覺得配偶為自己做一件早前提及、但也許自己也忘記了的小事，是最感動的行為，遠比「給予物業」和「給予財政大權」等令人感動。

中心督導主任李雯珊表示，這些具傷害性的說話和行為都會令配偶感到自己失去了在對方心中的地位和價值，心裏「有一條大刺」，久而久之，會釀成離婚危機。李雯珊又鄭重建議，夫婦在盛怒之下要先冷靜情緒，再找機會向對方說「對不起」，令對方覺得之前自己也有不理性的地方。

「愛一個人是付出 不為索取」

結婚46年的余氏夫婦，婚姻生活一直和諧融洽，72歲的余先生說，全因結婚時的一個承諾。「誰人發脾氣也好，對方都不會出聲。她（余太）脾氣很臭，每次都是我讓她，但她又要做家事，又要照顧我中風的媽媽，真的很辛苦，有氣沒有地方出，就拿我做出氣袋啦！」

余先生曾經做過膽石手術，當時醫生說他有在手術台上死去的可能，讓余太（71歲）十分擔心，余太當時一日只睡兩小時，其餘時間都在照顧丈夫和中風的家姑，她認為，「愛一個人是付出，不是為了索取什麼。最重要的是，你想和這個人在一起的出發點是什麼。」

http://hk.news.yahoo.com/080202/12/2obz4.html

阻青少年毒害要有新思維

警方和海關先後作出年結，都指出去年毒品案件劇增，而青少年涉及毒品案件數字倍升，尤其令人憂慮。

　　經濟向好，「中上價」毒品有市場，執法部門去年檢獲的「冰」毒和可卡因，都以倍數增加；根據禁毒處藥物濫用資料中央檔案室記錄，服用這兩類毒品而被呈報人數大增，當中青少年的增加又「跑贏」整體增幅，年齡則下降。

　　吸毒年輕化貴重化

　　現時青少年最普遍濫用的藥物，仍然是俗稱「K仔」的氯胺酮。近年發生過北區初中生在校內販K，因有學生買後即場吸服，在課室內神智迷糊而被揭發。又有少年在網上公然招攬同道，上深圳開「索K派對」來慶祝生日。根據濫藥中央檔案室的資料，去年首三季被呈報吸服K仔的人數，比前年同期升近三成，索K者中約六成不足二十一歲，他們的人數比前年升了兩成二。

　　檔案室接獲呈報的索K青少年逾一千七百人。相比之下，吸冰和可卡因的青少年各二百多人，數目較少，但分別有四成和八成增幅，出現吸服「廉價」毒品的青少年增幅不及成年人，而吸服「中上價」毒品的青少年增幅超過成年人的現象。當中吸服可卡因的人數，青少年已經佔過半，不排除有青少年由吸服K仔「升級」到較嚴重的毒品。

　　吸毒年輕化、「貴重」化，相關的現象是多了青少年做毒品帶家。去年跨境帶毒而被海關拘捕的青少年，增加了一點七倍。青少年跨境吸毒「大軍」，讓毒販得以運用新策略，招攬大批青少年，以「螞蟻搬家」的方式，每人帶毒少許，減輕萬一被捕時的損失，以致帶毒人數劇增。青少年吸毒成癮，見有錢可賺或有免費毒品供應，甘願淪落至干犯販毒的嚴重罪行。

　　針對毒販的新策略，海關加強邊境巡查，包括針對部分帶毒少年棄火車改搭巴士，會上跨境巴士搜查，堵截毒品流通，又事先張揚，以收阻嚇之效。

　　子女北上通知家長

　　溯本追源，還是要遏止青少年北上濫藥的歪風。不少家長日忙夜忙，疏於管教子女，經濟好轉，給零用錢比較疏爽，有些家長更是其身不正，北上尋歡。當局可以考慮利用智能身分證，仿效一些信用卡的保安短訊功能，未成年者每次過關，都會自動傳送短訊通知家長。對於一些本來就無心管教子女、任由他們朋黨沉淪毒海的家長，這方法未必有用。但是，也有家長因為種種原因有心無力無暇，要是獲悉子女北上，有助加強警惕，及早發現問題，改善管教或向社工求助。

　　愈來愈多青少年把吸毒不當一回事，愈吸愈嚴重，有些甚至鋌而走險帶毒，除了家庭因素，學校和社會的反吸毒宣傳教育，是否落伍，也需要來個全盤檢討。

http://hk.news.yahoo.com/080201/60/2oblw.html

幼兒營養好 長大掙錢多

【明報專訊】小時營養好，大時掙錢多？美國學者在危地馬拉一項長期研究發現，3歲前多吸收營養，不但有助快高長大，成年後掙錢能力也較高，故兒童有良好飲食可謂滅貧良方。

醫學雜誌《刺血針》周五報道，研究員於1969年至1977年間，在危地馬拉4條村落選了近1500人，然後給其中兩條村的人吃一種含豐富蛋白質、熱量和營養的糊狀飲品，另外兩條村的人吃營養較少的食物。

研究1500人 營養好者掙錢多46％

結果發現，當時未滿3歲、吃營食豐富食物的男孩，如今每小時掙的錢較吃營養較少的一組多46％。研究已將村落位置、教育條件等因素計算在內。

有份參與研究的美國國際糧食政策調查研究所（IFPRI）的霍迪諾特（John Hoddinott）表示，3歲前是腦部吸收營養的「黃金期」，「對於幼兒，營養不良會帶來嚴重壞影響。他們將發育緩慢，長得較矮小；營養不足也影響腦部發展」。他指出，長得高大強壯有助增加農業等貿易收入。

這是首次有研究發現，幼兒營養與長大後的掙錢能力有直接關係。霍迪諾特建議，貧窮國家應增加用於改善學前兒童營養的開支。

路透社

http://hk.news.yahoo.com/080201/12/2obfq.html

北上濫藥青少年被捕人數激增

(星島日報報道)本港青少年濫藥問題日益嚴重，去年首十個月，涉及毒品罪行而被捕的十至十五歲青少年人數，較○六年全年激增五成多。濫藥歪風已引起港府高層的關注，特首曾蔭權早前委任律政司司長黃仁龍，成立一個高層次專責小組，打擊青少年濫藥問題。

　　根據警方的數字顯示，去年首十個月，涉及毒品罪行被捕的十至十五歲青少年，達一百四十五人；因北上跨境吸毒濫藥，遭內地行政拘留再被遣返的港人，○四及○五年合共一百三十五人，○六年大增至五百五十人，當中最年幼的只得十六歲。截至○七年十月，被遣返的港人有二百五十六人，年齡介乎十六至五十九歲。

　　為打擊青少年濫藥問題，黃仁龍率領的專責小組，將會檢討現行打擊濫藥問題的措施，推動跨局及跨部門工作，加強跨界別合作；推行預防教育宣傳、戒毒治療、康復、執法、研究及對外工作等，實行「五管齊下」。本報教育組

http://hk.news.yahoo.com/080130/60/2o5kb.html