抑鬱焦慮 家庭「教」出來

【明報專訊】抑鬱、焦慮或攻擊行為等心理傾向，一直是備受關注的議題。它們的形成，與當事人在成長過程中，各受一套以偏概全的信念支配有關﹕抑鬱傾向的人認為自己經常遇上失敗，焦慮傾向的常常感到厄運快要降臨，有攻擊傾向的則因經常遭人欺負而認定世界沒有公理。這些信念的形成，也與父母的管教方式有關。

這天，Amy、Beth與Charles分別找Mandy一起午膳，但Mandy實在很忙，既要趕計劃書，又要開lunch meeting，只好逐一推卻。Amy、Beth與Charles聽後，反應並不同﹕

Amy﹕一定是我不好，她才不跟我吃飯……

Beth﹕她不跟我吃飯，一定是要跟我絕交了。

Charles﹕不跟我吃飯是她不對，應該捱我打。

以上例子可能有點誇張，但它概括說明了分別具抑鬱、焦慮及攻擊傾向的人的想法﹕

抑鬱傾向的Amy，常常歸咎自己做錯。

焦慮傾向的Beth，容易「小事化大」。

有攻擊傾向的Charles，認為唯有「靠惡」才能生存。

戴「有色眼鏡」 任何事也變色

Mandy拒絕三人的午膳邀約，只是一件普通不過的事，但三人卻各有解讀。香港中文大學心理學系教授梁永亮指出，事實上，心理受困擾並非來自事情本身，而是當事人怎樣看這件事——戴「有色眼鏡」看事情的話，眼前什麼事都會變色。而「眼鏡」之所以「有色」，源於當事人在成長過程中特別留意與自己信念相符的經驗。當相符的經驗累積得愈多，「眼鏡」的顏色也愈深。

抑鬱傾向的人在成長過程中經常「感到」失敗，他們其實很渴望被全人類接受，一旦被拒絕，便再度感到自己失敗——但他們沒有想到，被全人類接受其實不可能。焦慮傾向的人常常感到厄運快要降臨，就算是午膳邀約被拒絕的小事，他們也會視作「更壞的事即將發生」的證據。至於有攻擊傾向的人，則在成長過程中經常遭人欺負，認定世界沒有公理，被拒絕的話，便認定是受不公平對待，因而想武力還擊。

那麼，人們怎會出現這三種如此看事情的方向？中大以中學生為對象的研究發現，這與各人早年所接受的父母管教方式有關﹕

抑鬱傾向﹕經常被父母忽略或厭棄，感到沒有人愛惜自己；

焦慮傾向﹕父母對他們的要求過高，子女為了符合父母期望，很想盡力達到父母要求卻未必做到；

攻擊傾向﹕父母無甚管教，不懂得控制自己的行為，覺得做好人只會遭人欺負。

不過，梁永亮也稱﹕「人是社交動物，除了求生存，也求被愛。」假如成長過程中遇上良師益友的關懷，父母的管教負面影響有望淡化。

此外，臨心理學家經常應用的認知行為療法，讓戴「有色眼鏡」的當事人多考慮其他可能性，並以行動驗證，以期能撇除以偏概全的想法，淡化「有色眼鏡」的影響。

http://hk.news.yahoo.com/070409/12/254gk.html