腦袋Keep Fit十要

多用腦可保腦袋精明、搓麻將可保持腦袋記憶……大家多少知道腦要多用，不用腦者腦會生銹。但真正將全副精神投身鑽研「腦袋Keep Fit」或「腦部舉重」者，甚少。Alvaro Fernandez是其中的佼佼者，他創立「Sharp Brains」會（即「腦Sharp醒」會），教人腦袋做健身。他最近發表了「10 Habits of Highly Successful Brains」守則，即是「成功腦袋的十個好習慣」，跟這十個習慣去做，你的腦袋會愈來愈Fit，不再有「腦部脂肪」。十個指引是：一、認識一下你的腦袋，拿本醫學書了解了解，你就會知道自己腦袋是多麼美麗和奇妙的一件東西。

　　二、注重飲食營養——腦佔人體體重百分之二，但耗用人體百分之二十能量，所以，飲食要有足夠營養。

　　三、記住——腦袋是你身體一部分。身體做運動，腦袋也得益。

　　四、訓練積極思想，向前看。別悲觀，別只緬懷過去。

　　五、享受腦部面對的挑戰。腦袋面對愈多挑戰，我們應該愈興奮。

　　六、人與動物分別是人有目標，用腦去定下目標，將目標定得高一點。

　　七、去探索，去旅遊。

　　八、別將腦袋「外判」。即是Don't Outsource Your Brain！即是自己做決定，別倚賴他人。即使犯錯，沒所謂，從中學習。

　　九、發展一些「具刺激性」的友情，找些能衝擊你思想的古怪朋友。

　　十、笑。經常笑。而且，最好自己搞笑，引別人笑。

　　這十個指引，道理相當明顯，頗為正路。不過，在日常生活中，我們會忘記了這些準則，要腦袋經常做運動，比去健身會跳健身舞或舉重，更難持之以恒。唔易口架，但好玩。試試。

http://hk.news.yahoo.com/071228/60/2m3k6.html